белково-углеводное окно

Наши тренировкиТворческие мастер-классыБлаготворительностьСоревнования в СлавянскеДетские занятияКонвенцииДосуг

Питание ДО и ПОСЛЕ тренировки

pitanie_do_i_posle

Питание до и после тренировки качественно влияет на результаты ваших тренировок и может многократно усилить эффект от физических нагрузок или, наоборот, свести их к нулю. Питание может сильно различаться, в зависимости от того какую цель вы хотите достичь с помощью фитнеса: похудеть или набрать мышечную массу. Также на питание влияет время тренировки и вид тренировки. Разберемся теперь с каждым пунктом подробно и составим для себя оптимальную схему питания.

Питание ДО тренировки в зависимости от:
1. цели тренировки;