стройность

Наши тренировкиТворческие мастер-классыБлаготворительностьСоревнования в СлавянскеДетские занятияКонвенцииДосуг

КАК ЭФФЕКТИВНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДОМА

kak_effektivno_trenirovatsya_doma

Чтобы домашние занятия не превратились в фитнес-рутину, делайте их более насыщенными и дисциплинированными. Давайте поговорим о том, как сделать так, чтобы результат не заставил себя ждать.

1. Завтракайте раньше


Занятия на пустой или полный желудок испортят тренировку еще в самом начале. Чтобы этого не произошло, незадолго до тренировки выбирайте еду с содержанием белков и простых углеводов.

2. Составьте план

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЮЛЛИТА

kak_izbavitsya_ot_cellulita

1.Сбросить вес

Хотя вы не сможете полностью избавиться от целлюлита, вы избавитесь от жира, если будете тренироваться и питаться здоровой пищей. А чем меньше у вас подкожного жира, тем менее заметные ямочки и складки на кожи, которые и являются видимым проявлением целлюлита.

2.Тренироваться с сопротивлением

К сожалению, нет такой тренировки, чтобы избавиться от жира в определенной области, но, укрепляя и строя свои мускулы, особенно в тех областях, где есть целлюлит, вы можете улучшить текстуру своей кожи и придать ей больше тонуса.