красота

Наши тренировкиТворческие мастер-классыБлаготворительностьСоревнования в СлавянскеДетские занятияКонвенцииДосуг

ДИЕТА НА ЯБЛОКАХ И КЕФИРЕ

 dieta_na_kefire_i_yablokah

Быстро избавиться от нескольких лишних килограммов, очистить организм от шлаков и токсинов и нормализовать работу ЖКТ помогут яблоки и кефир. Каждый из этих продуктов сам по себе является полезным для человеческого организма, а в сочетании друг с другом они позволяют добиться ошеломляющих результатов в борьбе с лишним весом.

КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ ФИТНЕСОМ

kak_motivirovat_sebya

У каждого из нас в жизни бывают моменты, когда просто не можешь себя заставить тренироваться. Лень утром идти на йогу или вечером идти в пургу в спортивный зал. Для этого вспомните для чего вы все это начали, как далеко вы прошли. Достигли ли вы цели..? И не забывайте о простых способах мотивации. Ходите на занятия с друзьями, один из компании точно не поддастся минутной слабости. Старайтесь чередовать виды занятий, чтобы они не были скучными и однообразными. Смотрите на себя критически, но и не забывайте иногда хвалить, балуйте обновками, разными модными гаджетами для фитнеса.

КАК ЭФФЕКТИВНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДОМА

kak_effektivno_trenirovatsya_doma

Чтобы домашние занятия не превратились в фитнес-рутину, делайте их более насыщенными и дисциплинированными. Давайте поговорим о том, как сделать так, чтобы результат не заставил себя ждать.

1. Завтракайте раньше


Занятия на пустой или полный желудок испортят тренировку еще в самом начале. Чтобы этого не произошло, незадолго до тренировки выбирайте еду с содержанием белков и простых углеводов.

2. Составьте план

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЮЛЛИТА

kak_izbavitsya_ot_cellulita

1.Сбросить вес

Хотя вы не сможете полностью избавиться от целлюлита, вы избавитесь от жира, если будете тренироваться и питаться здоровой пищей. А чем меньше у вас подкожного жира, тем менее заметные ямочки и складки на кожи, которые и являются видимым проявлением целлюлита.

2.Тренироваться с сопротивлением

К сожалению, нет такой тренировки, чтобы избавиться от жира в определенной области, но, укрепляя и строя свои мускулы, особенно в тех областях, где есть целлюлит, вы можете улучшить текстуру своей кожи и придать ей больше тонуса.