тренировка дома

Наши тренировкиТворческие мастер-классыБлаготворительностьСоревнования в СлавянскеДетские занятияКонвенцииДосуг

КАК ЭФФЕКТИВНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДОМА

kak_effektivno_trenirovatsya_doma

Чтобы домашние занятия не превратились в фитнес-рутину, делайте их более насыщенными и дисциплинированными. Давайте поговорим о том, как сделать так, чтобы результат не заставил себя ждать.

1. Завтракайте раньше


Занятия на пустой или полный желудок испортят тренировку еще в самом начале. Чтобы этого не произошло, незадолго до тренировки выбирайте еду с содержанием белков и простых углеводов.

2. Составьте план